Mindfulness faz bem para o sexo, dizem pesquisadores
06 de maio de 2019

Mindfulness faz bem para o sexo, dizem pesquisadores

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O mindfulness sexual - concentrar a atenção no “aqui e agora” da atividade sexual - pode levar a mais satisfação sexual, melhores relacionamentos e maior auto-estima em adultos de meia idade, de acordo com uma nova pesquisa no Journal of Sex and Marital Therapy.

 

Embora possa levar algum tempo para aprender, as habilidades de mindfulness podem diminuir as ansiedades e o julgamento durante situações sexuais, sugere o estudo.

 

Cento e noventa e quatro pessoas heterossexuais casadas participaram do estudo. Eles tinham entre 35 e 60 anos, com uma idade média de 45 anos.

 

Cada participante preencheu questionários relacionados às características de atenção plena (o grau em que a atenção plena é um traço de caráter), atenção sexual, satisfação sexual, satisfação relacional e autoestima.

 

Os pesquisadores determinaram que as pessoas que eram mais conscientes sexualmente, de maneira a não julgarem, tinham mais satisfação no relacionamento e melhor auto-estima. Para satisfação sexual, o vínculo com a atenção plena era mais forte para as mulheres do que para os homens.

 

"Essas diferenças de gênero podem ser devido à socialização diferentes de homens e mulheres", escreveram os autores. “Por exemplo, as mulheres podem se beneficiar mais da atenção sexual do que os homens, porque a atenção sexual ajuda as mulheres a superar a tendência socializada de prestar mais atenção ao prazer do parceiro do que a seu próprio prazer.”

 

Eles acrescentaram que a atenção sexual pode ser especialmente útil para pessoas na meia-idade. Os homens são mais propensos a desenvolver Disfunção Erétil (DE) à medida que envelhecem e as mulheres muitas vezes têm problemas com a excitação. Tais problemas podem aumentar o estresse e a ansiedade. A atenção plena poderia concentrar a atenção de volta ao prazer sexual.

 

A atenção sexual é semelhante ao foco sensível, um exercício no qual os parceiros se tocam. No entanto, a atenção plena pode ser praticada sem um parceiro.

 

"A atenção sexual cria uma liberdade adicional, uma capacidade para o indivíduo de abordar de forma independente a sua experiência sexual, o que poderia proporcionar uma maior sensação de auto-eficácia", explicam os autores.

 

Eles observaram que suas descobertas não eram aplicáveis ??a todos os grupos, especialmente porque os participantes do estudo eram casados, heterossexuais e em grande parte caucasianos. Pesquisas futuras com populações mais velhas e mais jovens, indivíduos LGBT e pessoas racial/etnicamente diversas são necessárias.

 

Os autores encorajaram os terapeutas a considerar o ensino de habilidades de mindfulness.

 

 

Vídeo adicional sobre o Mindfulnes Sexual:

 

 

Recursos

 

Jornal de Sexo e Terapia Conjugal

Leavitt, Chelom E. et al.

"O papel da atenção sexual no bem-estar sexual, bem-estar relacional e auto-estima"

(Full-text. Publicado online: 12 de março de 2019)

https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/0092623X.2019.1572680?scroll=top&needAccess=true

 

PsyPost.org

Dolan, Eric W.

"Estudo encontra pessoas conscientes são mais felizes com sua vida sexual"

(6 de março de 2019)

https://www.psypost.org/2019/03/study-finds-mindful-people-are-happier-with-their-sex-life-53272